A Suzanne R., ingeniera de Intel, le encantaba pasar sus días libres montando en bicicleta por los pintorescos puentes de madera del sendero estatal Banks-Vernonia.
Pero cuando Suzanne se acercaba a la jubilación, se dio cuenta de que cada vez le costaba más completar esta ruta habitual de 42 millas.
«Podía ver cómo mi salud se deterioraba», recuerda Suzanne.
Con el tiempo, perdió la capacidad de montar en bicicleta, ya que se volvió demasiado agotador para su cuerpo.
Entonces ocurrió lo peor. Durante un viaje a Napa, California, en junio de 2022, Suzanne sufrió un infarto.
Afortunadamente, sobrevivió, pero sus médicos le recomendaron que se centrara en fortalecer su corazón.
En agosto de 2022, Suzanne acudió a su primera sesión del programa de rehabilitación cardíaca de Hillsboro Medical Center.
Con «metas ambiciosas» en mente, el principal objetivo de Suzanne era volver a recorrer 21 millas en bicicleta. Esa es la distancia exacta que se necesita para subir por el sendero Banks-Vernonia Trail, con un gratificante descenso de 21 millas de vuelta.
Suzanne también tenía en mente un objetivo aún mayor: recorrer la famosa y difícil ruta Dog Mountain Trail, con un desnivel de 850 metros.
«Cada paciente tiene un programa personalizado según sus objetivos», afirma Amber Sanguinetti, fisióloga del ejercicio y responsable del programa de rehabilitación cardíaca de Hillsboro Medical Center. «Nuestro trabajo consiste en ayudarles a alcanzar sus objetivos de forma segura».
Y eso es exactamente lo que hizo el equipo de rehabilitación cardíaca de Suzanne.
Su equipo comenzó haciendo que Suzanne trabajara con una bicicleta estática para ayudarla a aumentar su resistencia cardiovascular.
«El personal lo planificó paso a paso y funcionó a la perfección», explica Suzanne. «En muy poco tiempo, llegué a los 34 kilómetros; fue algo increíble».
A continuación, su equipo diseñó un programa de entrenamiento por intervalos en la cinta para ayudarla a prepararse para Dog Mountain.
Para Halloween de 2022, Suzanne completó su programa habiendo alcanzado el nivel máximo de inclinación en la cinta de correr.
Suzanne se está entrenando para escalar Dog Mountain este otoño.
«Estas mujeres [su equipo de cuidados] se desvivieron para asegurarse de que cada día que entraba allí, me enfrentara a un reto», reflexiona Suzanne. «Siempre me recordaban el objetivo y cómo íbamos a conseguirlo».
Suzanne tiene previsto escalar el Dog Mountain en otoño de 2023 y utilizará las pautas de entrenamiento por intervalos que le ha dado su equipo médico para prepararse.
Hillsboro Medical Center con ilusión que Suzanne alcance su objetivo final de coronar la cima del Dog Mountain a finales de este año.
Escritora y fotógrafa: Natasha Lesch
